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冬天怎么减肥 冬季减肥5窍门

  1、早餐一定要吃:  很多爱美的女生,为了追求窈窕,也常常不吃早餐。 其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔~  根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐,但是这种作法往往适得其反,体重不仅未能下降,反而可能增加!为了打好基。维持一天的代谢,请一定要吃早餐!  2、晚餐吃少少轻松甩肥肉:  有40%的瘦身方法是不吃晚餐,不过不建议美人儿们冒然进行哦,倒是可以合理的将晚餐减肥,以求营养及饱足即可。

人体到了晚上胃肠机会变差,吃下肚的热量不易被消化,就狠狠的囤积成脂肪。 所以想要减肥的美人们,晚餐尽量少吃,或尽早在晚上七点前吃完晚餐,但不要节食反而让身体形成保护机制,堆积更多脂肪哦!  3、健走30分钟:  太阳露脸了~美人们可趁着假日或下午时间,让自己的活动量一天当中增加至少30分钟哦!小小走路,代谢大大提升,还可以瘦大腿提臀使曲线更完美哦!健走是公认最佳的减肥运动~三不五时走走路,三二下甩肥油哦。

  4、换季打扫最佳减肥时机:  一堆过季衣服要清理了吗?利用换季大扫除,将家里打扫的干干净净,顺便找出春季最合身的衣服,试穿一下。

给自己一个减肥的目标哦!利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭!  5、改善肠道,冬季才有好气色:  经历了冬天油腻饮食,您是否也开始有问题了呢?面有菜色可不是减肥的好现象。

美人们不妨试试喝天然的花草茶,能增加肠胃蠕动,利尿通便,因此可以有效改善便秘跟水肿哦!(责任编辑:林小萍)。


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